そろそろ本気で禁煙

喫煙は「百害あって一利無し」と言われます。わかってはいても、どうしてもやめられないのがタバコです。禁煙には現在様々な方法があります。禁煙できない理由には大きく2つあると言います。一つは、ニコチン依存によるため、そして二つ目は心理的依存によるものです。この2つが重なってやめたいのにやめられない状況が生まれるのです。ニコチン依存を克服するのには、ニコチンパッチやガムなどでニコチンを補給しながら徐々にニコチンの量を減らす置換療法が一般的です。
心理的依存は、一人で禁煙をしているとなかなか難しいものです。心理的にくじけそうになった場合には周りのサポートが必要な場合もあります。そのため、禁煙外来を利用するとしない人よりも禁煙の成功率が高いと言われます。